La suplementación con creatina monohidrato mejora el rendimiento energético y la construcción muscular beneficiando el crecimiento natural de los músculos.
También es vital para la recuperación ante la fatiga y el estrés físico, gracias a que es precursora de la adenosina trifosfato (ATP) la principal fuente de energía mitocondrial y responsable de la fuerza y energia en los primeros 10-12” de un esfuerzo físico anaerobico.
La creatina es un tripéptido fruto de la unión de tres aminoácidos distintos: arginina, metionina y glicina, que nuestro organismo es capaz de sintetizar a nivel hepático, pero no siempre en la cantidad suficiente como para afrontar todo el desgaste y requerimiento energético de los entrenamientos más intensos.
