El ácido linoleico conjugado o CLA es un tipo de ácido graso poliinsaturado de la serie omega-6, que se encuentra en algunos alimentos de origen animal, como la carne y los lácteos. El CLA puede tener beneficios para la salud, pero también puede tener efectos adversos si se consume en exceso o se desequilibra con otros ácidos grasos esenciales.
Algunos de los beneficios del CLA son:
Favorece ayudar a perder peso y grasa corporal, al aumentar el metabolismo basal, la oxidación de las grasas y la termogénesis.
Favorece la composición corporal y el rendimiento físico, al preservar la masa muscular, la fuerza y la resistencia.
Favorece la salud cardiovascular, al reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos, y aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno) .
Favorece la salud ósea, al prevenir la osteoporosis y las fracturas.
Favorece la salud inmunitaria, al prevenir o tratar las infecciones, las inflamaciones y las alergias.
